トレーニング

身体を
「鍛える・使う」

ボディメイクやダイエットをはじめ、運動の苦手・嫌いな方、運動を習慣にしたい方や子どもからアスリートのパフォーマンスアップまで一人一人の目的にあったトレーニングを行っています。楽しんでトレーニングをしていただきたく、ファンクショナルトレーニングやボクササイズ、食事のアドバイスまで幅広くサポートしています。
身体のケア（整える）をすることもトレーニングの一環として行い、理想の身体を一緒に実現しましょう。

1マシントレーニング

スミスマシンやバーベル、ダンベルを使用して鍛えたい筋肉を重点的にトレーニングします。ダイエットやボディメイクなど、脂肪燃焼に必要な筋肉を刺激しましょう！Premoでは身体の正しい使い方もマシンを使って行います。ご自身でジムに通う方への適切な使い方も指導しています。

2ファンクショナル

運動初心者の方や苦手な方、競技力向上の方にオススメしています。立つ・座る・歩く・ひねるなど、日常生活やスポーツに必要な動作を鍛え、効率よく全身（体幹や神経系）をトレーニングします。楽しく結果を出したい方に人気です！

3有酸素性運動

脂肪燃焼に欠かせない有酸素運動を、１や２のトレーニング後に実施しています。有酸素運動が嫌い、時間がかかるから自分ではしないという方に、短時間で楽しく追い込めるトレーニングとして人気です！運動が苦手な女性の方でもストレス解消や体の引き締めにオススメです。

4プライオメトリクス

スポーツに必要な瞬発力・パワー・反応速度を高めるトレーニングです。基礎筋力をジャンプやスイング、アジリティへ効率的に変えるのに必要です。子供の習い事や、ゴルフやテニスなど、みなさんのスポーツの目標に寄り添っています。

体験の流れ

ご予約

お電話またはLINEよりご予約をお願いいたします。

ご来店・カウンセリング

あなたのお悩みや目的（ダイエット・競技力向上など）、健康状態（持病・病歴）、生活習慣や運動歴、目標（期間や数値）をお聞きします。それを踏まえてトレーニングプランや食事方法の設定、ご説明やアドバイスをさせていただきます。

数値測定・柔軟性・可動域チェック

悩みや目的に対してまずは現状把握が大切です。そのため基準となる数値（体組成・周囲・ジャンプ力など）を測ります。また柔軟性や可動域低下があると、運動効率が悪くなることや不良動作から怪我のリスクがあります。それを見たうえで運動前後のケアやプランも提案させていただきます。